こんにちは！梶原です！
初動負荷トレーニングで生活習慣を予防しよう！
生活習慣病と聞くと，『運動不足が原因』とよく言われますよね！でも『運動しなきゃ』と思っても，きつい運動は続かないし，膝や腰に負担がかかるのも心配…
そんな方におすすめなのが初動負荷トレーニングです！無理なく体を動かせるので、生活習慣病の予防や改善にピッタリなんです★
今回は初動負荷トレーニングが“生活習慣病にどう役立つのか？“について、ご紹介します！
生活習慣病とは、食事・運動・睡眠などの生活習慣が原因で起こる病気のことです（ ; ; ）
代表的なものには…
◇糖尿病（血糖値が高くなる）
◇高血圧（血圧が上がる）
◇脂質異常症（コレステロールが増える）
◇動脈硬化（血管が詰まりやすくなる）
…などがあります！
放っておくと、心筋梗塞や脳卒中などのリスクも高まるため、早めの対策が大切です！
【初動負荷トレーニングが生活習慣病予防にいい理由】
＊無理なく続けられる！
生活習慣病予防には運動が大事ですが、きついトレーニングは続けにくいですよね。初動負荷トレーニングは、関節や筋肉に優しい動きなので、無理なく継続できます♪
＊血流が良くなり、代謝がアップ！
初動負荷トレーニングは、体をしなやかに動かすことで血流がスムーズになります○
血流が良くなると、血糖値やコレステロールの改善につながり、生活習慣病のリスクを減らすことができます！
＊自律神経が整い、ストレス解消にも◎
ストレスは血圧や血糖値を上げる原因になります。初動負荷トレーニングは、力を抜いたスムーズな動きでリラックスしながら行えるため、自律神経を整え、ストレス解消にも効果的！
【初動負荷トレーニングで健康習慣を！】
◇無理なく続けられるから、生活習慣病予防に最適！
◇血流が良くなり、血糖値やコレステロールの改善に◎
◇自律神経が整い、ストレス解消にも効果あり！
無理なくできる初動負荷トレーニングを取り入れて、健康な毎日を目指しましょう！
