「健康寿命」という言葉をご存じですか？
健康寿命とは、介護を必要とせず、自分のことを自分でできる期間のことです♪
日本は世界でも長寿国ですが、平均寿命と健康寿命の間には約10年の差があると言われています。
この期間は、痛みや不調、介護の必要などで、日常生活に制限がある状態です( ;∀;)
「できるだけ元気に、自分らしく過ごしたい」
そんな思いを持つ方にこそ、体を動かすことがとても大切なんです！
なぜ“動くこと”が大事？
年齢とともに、筋力や柔軟性は少しずつ落ちていきます。
運動不足が続くと、関節がかたくなり、動くこと自体がつらくなってしまいます。
そうなると、ますます動かなくなる…という悪循環に。
でも、体は正しく動かしてあげることで、いくつになっても元気を取り戻すことができます。
初動負荷トレーニングは、関節に負担をかけずに、しなやかに体を動かすトレーニングです☆
＊ 筋肉を柔らかくする
＊ 血流がよくなる
＊ 疲れにくくなる
といった効果があり、シニアの方でも安心して取り組める運動です！
健康寿命をのばすために、今から始めてみませんか？
今できる小さな一歩が、未来の元気な自分につながります！
「最近、体が動かしにくいな」
「ずっと元気で過ごしたいな」
そんな方は、ぜひ一度ワールドウィング高知にお越しください。
一緒に“動ける体”をつくっていきましょう！
