冬の楽しみといえば、スキーやスノーボード♪近年は女性の方も仲間やご家族と一緒に雪山を楽しむ方が増えています(^^)ただ、滑走中の転倒や慣れない動作で、膝や腰、肩を痛めやすいのも事実です。楽しいシーズンを迎えるためには、事前の体づくりとケアがとても大切です☆
初動負荷トレーニングは、女性にも安心して取り組める体にやさしい運動です♪関節や筋肉を無理なく動かすことで、膝や股関節の柔軟性を高め、スキーやスノーボード特有の「ひねり」や「しゃがみ込み」の動作がスムーズに行えるようになります。これにより、膝や腰への負担を軽減し、怪我の予防にもつながります(^^)
また、初動負荷トレーニングは血流を促し、疲労回復をサポートする効果も期待できます♪冷えやむくみが気になる方にとって、代謝を高めながら体をしなやかに整えられるのはうれしいポイントです!(^^)!さらに、肩甲骨まわりの動きが良くなることで、姿勢が美しく保たれ、見た目の印象にもつながります☆
シーズン前の準備として始めるのはもちろん、オフシーズンのうちから続けておくと、体型維持や姿勢改善にも役立ちます♪「雪山を思いきり楽しみたい」「疲れにくく、しなやかな体で過ごしたい」という女性の方に、初動負荷トレーニングはぴったりです！
