初動負荷トレーニングの創案者である 小山裕史先生 が執筆された書籍の中でも、特に注目されているのが『奇跡のトレーニング』です。
この本には、アスリートだけでなく、日常生活を快適に過ごしたい方やリハビリを必要とする方にも役立つ考え方が数多く詰まっています。
小山先生は「身体は本来もっと自由に、しなやかに動ける」という視点を大切にされています。
筋力をただ鍛えるのではなく、自然な動きの中で可動域を広げ、負担を減らしながらパフォーマンスを高めていく――これが初動負荷トレーニングの大きな特徴です。
書籍の中では、トップアスリートの実例やトレーニング哲学が紹介されており、「なぜ柔らかく動くことが競技力や健康につながるのか」が分かりやすく解説されています。
実際にイチロー選手をはじめ、数々のプロ選手たちがこの理論を実践してきました！
もちろん、スポーツ選手だけのものではありません。肩こりや腰痛の軽減、姿勢改善、日常動作のスムーズさなど、私たち一人ひとりに関係するテーマも多く取り上げられています。
読み進めるうちに「体をこう動かしてみたい」「もっと楽に生活できるかも」と思えるはずです。
そして、本で得た知識を実際に体感できる場所が、ワールドウィング高知です。
初動負荷トレーニング専用マシンを使うことで、文字だけでは分からない「心地よさ」や「軽さ」を実感していただけます。
ぜひ『奇跡のトレーニング』をきっかけに、小山先生の思想に触れてみてください。そしてワールドウィング高知で、身体の新しい可能性を一緒に体験してみませんか？
