朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、過ごしやすさを感じられる季節になってきました(^^)夏の疲れが残りやすいこの時期は、体調を崩しやすかったり、肩こりや腰の張りを感じやすかったりする方も多いのではないでしょうか(>_<) 
そんな季節の変わり目におすすめしたいのが「初動負荷トレーニング」です！初動負荷トレーニングは、関節や筋肉を心地よく動かしながら、しなやかな身体づくりをサポートする運動です♪無理な力を加えずに体を動かすので、運動が苦手な方や久しぶりに体を動かす方でも安心して取り組めます!(^^)!
例えば、デスクワークで硬くなりやすい肩や背中をスムーズに動かすことで、血流が促され、冷えやだるさを感じにくくなります☆また、股関節や骨盤周りの動きが整うと、姿勢が楽になり、疲労回復や睡眠の質の向上にもつながります(^^)
季節の変わり目は、夏の疲れと秋に向けた生活リズムの変化で、自律神経のバランスも崩れやすい時期です。初動負荷トレーニングのリズミカルな動きは、心身をリフレッシュさせる効果があり、気分転換にもぴったりです(^-^)
「体を動かしたいけど、何をすればいいか分からない」「ハードな運動は続けられない」という方にこそ、初動負荷トレーニングはおすすめです！この季節だからこそ始めやすく、続けやすいタイミングです♪
ぜひ、過ごしやすい今の時期に体を動かし、元気に秋を迎える準備をしてみませんか？
