「あなたは普段、自分の立ち姿勢を意識していますか？」
猫背や反り腰が続くと、肩こり・腰痛だけでなく、見た目の印象や運動のパフォーマンスにも影響を与えるになります！
＊美しい立ち姿勢とは？
「正しい姿勢」と聞いても、意外とピンとこない方が多いので、簡単なポイントをお伝えします！
・耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線上にある
・お腹やお尻の力を適度に使い、反りすぎず丸まりすぎない
・重心がつま先やかかとに偏よらない
＊美しい立ち姿勢のメリット
・疲れにくくなる
・肩こりや腰痛の予防
・トレーニングの効果がアップする
・周囲に与える印象が良くなる
＊簡単にできる姿勢チェック＆改善法
・壁を使った姿勢チェック（頭・背中・お尻・かかとを壁につけて立つ）
・簡単なエクササイズ（股関節のストレッチ、体幹の安定トレーニング）
→初動負荷マシンを使って、股関節周りや骨盤周辺の筋肉を緩め、骨盤の位置や角度を整え、歪みを改善していくことで美しい立ち姿勢に繋がっていきます♪
「まずは普段の姿勢を意識してみましょう！」
