朝夕の冷え込みが強くなり、身体がこわばりやすい季節になってきました。寒さで肩まわりや腰が重く感じたり、動き始めがつらくなる方も多いのではないでしょうか。そんな時期こそ、初動負荷トレーニングがとても役に立ちます！
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寒い日は筋肉や関節が縮こまりやすく、思うように身体が動きません(>_<)無意識のうちに姿勢も丸くなり、肩こりや腰の張りを感じる原因にもなります。初動負荷トレーニングでは、マシンの軌道に導かれながら、力を抜いてしなやかに動くことで、こわばった筋肉が自然にゆるみ、関節もスムーズに動ける状態へと整っていきます(^^) 特に、肩甲骨まわりや股関節まわりが温まりやすく、身体の中心からポカポカしてくる感覚が得られます。動きやすさが戻ることで、普段の生活で感じていた寒さによる不調も和らぎ、日常の動作が軽くなる方も多くいらっしゃいます♪ また、冷えが気になる方は、ウォーミングアップとして軽い負荷でマシンに乗るのがおすすめです。リラックスしながら動くことで血流が促され、徐々に身体にスイッチが入っていきます。「無理なく動けるから続けられる」というのも、初動負荷トレーニングの大きな魅力です☆ これから本格的に寒くなる季節。身体の冷えやこわばりで悩んでいる方こそ、ぜひ一度初動負荷トレーニングを体験してみてください。快適に動ける身体づくりを、ワールドウィング高知が全力でサポートいたします(^^♪
