☆可動域向上と初動負荷トレーニング
皆さんは「体が硬いな…」「動きがぎこちない」と感じることはありませんか？
日常生活でも、スポーツの場面でも、体の“可動域”が広がると動きやすさは大きく変わります(^^)
☆可動域が広がるとどうなる？
関節や筋肉がスムーズに動くことで、
肩こりや腰のハリが和らぎやすくなる
正しい姿勢を取りやすくなる
スポーツでは効率的なフォームにつながる
など、心地よい変化を実感できます♪
☆初動負荷トレーニングでのアプローチ
初動負荷トレーニングは、力を抜いてマシンに身をゆだねることで「自然な動き」を引き出します♪
無理に伸ばすストレッチではなく、リズムよく関節を動かすことで、本来の軌道に沿った可動域が広がっていきます！
さらに、柔軟性が増すことでケガの予防にもつながり、リハビリのサポートとしても多くの方に活用されています！
体がスムーズに動くと、日常生活はもちろん、スポーツのパフォーマンスも大きく変わります(*’▽’)
「もっと動ける体になりたい」「体を軽くしたい」という方は、ぜひ初動負荷トレーニングを体験してみてください！
ワールドウィング高知では、初めての方にも分かりやすくご案内しております♪
一緒に“動きやすい体”を目指してみませんか？
