マラソンの季節ですね！
最近は「健康のために走ってみたい」「大会にチャレンジしてみたい」という方も増えてきました♪
一方で、
「体力に自信がない」
「走り方が合っているか分からない」
「膝や脚が痛くならないか不安」
そんな声もよく聞きます。
マラソン初心者の方にこそおすすめしたいのが初動負荷トレーニングです☆
初動負荷トレーニングは、重たい負荷をかけて筋肉を追い込む運動ではありません♪
専用マシンを使い、身体をやさしく動かしながら、関節や筋肉をスムーズに使える状態へ整えていくトレーニングです(^^)
実際にランニング初心者の方からは、
・走った後の脚の張りが気になりにくくなった
・身体が軽く感じて、前より楽に走れる
・翌日の疲れが残りにくくなった
といった感想をいただいています!(^^)!
初心者の方は「たくさん走らないといけない」と思いがちですが、走るだけでは身体に負担が溜まってしまうことも(>_<) 初動負荷トレーニングで身体を整えることで、ケガを防ぎながら、無理なくランニングを続けやすくなります!(^^)! 運動が久しぶりの方や、マラソンをこれから始めたい方でも安心して取り組めるのが初動負荷トレーニングの魅力♪ このマラソンシーズン、「頑張りすぎない身体づくり」を始めてみませんか？ 気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください☆
