久しぶりのトレーニングでも変化がわかる！！

今回は初動負荷トレーニング歴４年の５０代女性の方の前屈の可動域チェックをトレーニング前後で比較してみました。１週間ぶりのトレーニングでトレーニング前は体が固まっていて、マシン動作中に筋肉が突っ張る感覚がありましたが、たった１セットのトレーニングでも動きやすくなっている感覚がわかったそうです！

画像で比較すると、分かりやすいですね♪