こんにちは！
ワールドウィング高知です！
トレーニング後に
「身体が軽くなった気がします」
とおっしゃる方がとても多いです。
この「軽くなった」という感覚は、体の中でこんな変化が起
来ているサインです。
■筋肉の緊張が抜けて、動きやすくなっている
体が重く感じる時は、実は筋肉が必要以上に緊張している
事が多いです。
肩や腰、股関節まわりがかたまっていると、動くたびに余計な
力が必要になります。
初動負荷トレーニングでは、筋肉を無理に鍛えるのではなく、
緊張を緩めて、本来の動きやすい状態に整えることを大切にしています。
■可動域が広がることで、動作がスムーズに
トレーニングを続けることで、関節の動く範囲が広がり
立つ・歩く・腕を上げるといった動作が少ない力でできるようになります。
その結果、自然と「体が軽い」と感じやすくなるのです。
■まとめ
「体が軽くなった」という感覚は、
体が正しく、楽に動ける状態に近づいているサインです。
これからも無理なく、気持ちよく動ける体づくりをサポートしていきますので、
気になることがあればいつでもスタッフにお声掛けください。
