初動負荷トレーニングは、プロ野球選手の間で広く採用されているトレーニング方法で、パフォーマンス向上や怪我予防に効果があるとされています。
特に、イチロー選手やダルビッシュ有選手など、多くの有名選手が実践していることで知られています☆
多くのプロ野球選手に選ばれる野球における初動負荷トレーニングの効果は？
パフォーマンス向上:
投球、打撃、走塁などの動作に近い動きを反復することで、より競技に近い感覚でトレーニング効果を得ることができます！
柔軟性・可動域の改善:
筋肉や関節の柔軟性を高め、可動域を広げることで、よりスムーズで力強い動きを可能にします！
怪我予防:
筋肉や関節への負担を軽減し、怪我のリスクを低減します！
疲労回復:
疲労物質の除去を促し、疲労回復を早める効果も期待できます！
プロ野球選手の実践例として
イチロー選手は、現役時代から初動負荷トレーニングを長年実践し、その効果を高く評価していました☆
ダルビッシュ有選手も、初動負荷トレーニングを積極的に取り入れ、パフォーマンス向上に役立てています♪
広島東洋カープでは、マツダスタジアムに初動負荷カムマシンを導入し、選手たちが活用しています！
その他にも
初動負荷トレーニングは、プロ野球選手だけでなく、一般の人々や高齢者、リハビリが必要な方々にも有効なトレーニングとして、医療機関や介護施設でも導入されています！
