初動負荷トレーニングは、プロ野球選手の間で広く採用されているトレーニング方法で、パフォーマンス向上や怪我予防に効果があるとされています！
特に、柔軟性の向上、可動域の拡大、そして柔らかい筋肉によるパワーアップが期待できるため、多くの選手が取り組んでいます☆
初動負荷トレーニングは、ワールドウィングエンタープライズの小山裕史博士が開発したトレーニング法で、専用のマシン（B.M.L.T.カムマシン）を使って、リラックスした状態で筋肉に負荷をかけるのが特徴です。このトレーニングは、急激な心拍数上昇や血圧上昇が少なく、体への負担を抑えながら運動できるため、怪我のリスクを減らしつつ、パフォーマンスアップを目指せるのが魅力です。
プロ野球選手が初動負荷トレーニングを取り入れる主な理由としては、以下の点が挙げられます☆
パフォーマンス向上:
柔軟性や可動域が広がり、よりスムーズでパワフルな動きが可能になります
怪我予防:
関節への負担を軽減し、怪我のリスクを減らすことができます
疲労回復:
疲労物質の除去に効果があるため、疲労回復を早めることができます
ウォーミングアップ:
試合前のウォーミングアップとして、体を素早く動ける状態にすることができます
