バスケットボールは走る・跳ぶ・切り返す・シュートするなど、全身を大きく使うスポーツです。そのため、身体のしなやかさやスピード、瞬時の反応力がとても重要になります！そんなバスケットボールに取り組む方におすすめなのが「初動負荷トレーニング」です♪
初動負荷トレーニングは、関節や筋肉を無理なく動かしながら可動域を広げ、自然な動作を引き出すことを目的としています。例えば、ジャンプの着地で膝や腰にかかる衝撃を和らげたり、素早い方向転換で足首をスムーズに動かせるようにするなど、怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がります☆
また、肩や背中の柔軟性が高まることで、シュートフォームが安定しやすくなり、スリーポイントや速攻でのパスもスムーズに行いやすくなります。さらに、リズミカルな動きが身につくことで、プレー中の疲労感が軽減され、最後まで動き続けられる身体作りにも効果的です(^^)
プロ選手だけでなく、学生や趣味でバスケットを楽しむ方にも取り入れやすいのが初動負荷トレーニングの魅力です。身体のバランスを整えながら、自然な動きを引き出し、より快適にコートでプレーできるようになります!(^^)!
「もっと速く走りたい」「怪我なく長くバスケを楽しみたい」「フォームを良くしたい」と思っている方は、ぜひ初動負荷トレーニングを体験してみてください！きっと新しい感覚に出会えるはずです♪
