皆さん、「初動負荷トレーニング」 って聞いたことありますか？
「体が軽くなる！」「ケガしにくくなる！」と、スポーツ選手や健康を意識する方の間で注目されているトレーニングなんです！
今日は、初動負荷トレーニングを深く学べる 『奇跡のトレーニング』（小山裕史 著） をご紹介します♪
★『奇跡のトレーニング』ってどんな本？(^O^)
この本では、初動負荷トレーニングの理論や効果 を、実際のエピソードとともに詳しく解説しています(^^)
なぜ筋肉に負担をかけずに鍛えられるのか？
オリンピック選手やプロアスリートも実践する理由は？
肩こり・腰痛・ケガの予防にも役立つのはなぜ？
といった疑問に、スポーツ科学の視点から答えてくれます！
★初動負荷トレーニングの3つのポイント！
1. 筋肉をしなやかにするトレーニング
→ 無理に力を入れるのではなく、関節の自然な動きを活かすから、体が軽くなる！
2. ケガの予防＆回復にも◎
→ プロのアスリートが取り入れているのは、パフォーマンス向上だけでなく、ケガのしにくい体づくりにも役立つから！
3. 日常生活の動きもラクになる
→ スポーツをしない人でも、肩こりや腰痛の改善、姿勢の安定に効果的♪
★本を読んで実践したくなったら？
「本を読んで興味が湧いたけど、実際にやってみないとわからない…！」
そんな方は、ぜひワールドウィング高知で初動負荷トレーニングを体験してみてください♪
体が軽くなる感覚を、ぜひ一緒に実感しましょう！
◎まとめ◎
『奇跡のトレーニング』は、初動負荷トレーニングの魅力がギュッと詰まった一冊！
トレーニングの理論や効果を知ることで、もっと楽しく実践できますよ♪
