反り腰で悩んでいる方へ♪

反り腰の主な原因は、筋肉のバランスの崩れや生活習慣にあります！
デスクワークなどで座りっぱなしが続くと、腸腰筋が硬くなり、反り腰になりやすいです( ;∀;)
腸腰筋を緩ませる動きは初動負荷トレーニングではいくつかありますが、今日は代表的なメニューとしてグルテウスのマシンをご案内します！
股関節を後方へ伸展させることで腸腰筋が伸びてくれて気持ち良くトレーニングできます☆
股関節を動かすことで臀筋群も連動して動きますので、ヒップアップ効果も期待できます◎
是非一度、試してみてください♪