日常生活がラクになる！主婦・子育て世代にも嬉しい初動負荷トレーニング
「育児で肩や腰がパンパン…」
「家事や仕事に追われて、常に体が重だるい…」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、忙しい主婦の方や子育て中の方にこそ体験してほしい【初動負荷トレーニング】についてご紹介します！
◆ 初動負荷トレーニングとは？
初動負荷トレーニングは、「体をゆるめながら、しなやかに動ける体づくり」を目指すトレーニング法です！
特殊なマシンを使い、軽い負荷で関節や筋肉の動きをスムーズにしながら、全身のバランスを整えていきます！
「ハードに筋トレ！」というよりも、「気持ちよく、スッと体が動くようになる」感覚に近いのが特徴です。
◆ こんな方におすすめ！
長時間の抱っこで肩や腰がつらい
買い物袋や子どもを持つときに膝や股関節が痛む
姿勢が悪く、疲れやすいと感じる
睡眠が浅く、体が常にだるい
自分のケアに時間がかけられない
実はこれらの不調、「体の使い方のクセ」や「関節の可動域の低下」などが原因になっていることも。
初動負荷トレーニングは、まさにこれらの課題にアプローチするのにぴったりの方法なんです！
◆ 初動負荷で実感できるうれしい変化
・ 肩こり・腰の張りがやわらぐ
→ 肩甲骨や股関節まわりが動きやすくなることで、負担が軽減。
・ 姿勢が自然に整う
→ 骨盤を立てた「坐骨で座る」感覚が身につき、立ち姿もきれいに！
・ 足取りが軽くなる・歩きやすい
→ 関節の動きがスムーズになり、階段やお出かけがラクに。
・ 疲れにくく、よく眠れるようになる
→ 筋肉の緊張がゆるむことで、リラックス効果も◎
◆ 忙しい毎日にこそ“自分ケア”を
「今日は疲れがたまってるな…」
そんな日ほど、ふんわり体を動かして、心と体をリセットしてみませんか？
◆ まずはお気軽に体験を！
当施設では、初めての方でも安心して始められるよう、丁寧なカウンセリングとサポートをご用意しています！
育児や家事で忙しい方にも、少しの時間で効果を感じていただけるトレーニングを体感していただけますよ(^^)
ぜひお気軽にお越しください♪
