ワールドウィング高知WORLD WING KOCHI

ワールドウィング高知は、「初動負荷トレーニング®」を専門とするトレーニングジムです。スポーツ選手の競技力向上・コンディショニングだけでなく、
一般の方々の健康作りや日常的なエクササイズを目的としています。

  1. ごあいさつ

    美しく、健康になりたいという
    思いに最高の技術でお応えいたします

  2. 美と健康へのこだわり

    すべての人々に
    約束された美と健康をお届けしたい

  3. 施設内のご案内

    初動負荷トレーニング®は、
    様々な分野で注目されています。

  4. 営業時間・アクセス

    美しく・健康になりたい、
    すべての方に、扉は開かれています

筋トレと初動負荷トレーニングって、何が違うの?

こんにちは!萩谷です(*’▽’)
「筋トレと初動負荷トレーニングって、何が違うの?」
お客様からよくいただくご質問のひとつです!

今回は、それぞれの特徴や違いについて、簡単にご紹介します☆

≪筋トレとは?≫
一般的に「筋トレ」と呼ばれるものは、重い負荷を使って筋肉に刺激を与え、筋力や筋肉量を増やすことが目的です。

*高重量・反復回数が基本

 *筋肉痛があるのが普通

 *力強さや見た目の変化を重視

 *アスリートやボディメイク目的の方によく行われています!

≪初動負荷トレーニングとは?≫
初動負荷トレーニングは、専用マシンを使って、軽い負荷でなめらかに体を動かすトレーニングです。

 *関節や筋肉にやさしい

 *可動域を広げる・動きをスムーズにする

 *疲労回復やリハビリにも活用されている

 *姿勢改善、柔軟性向上にも効果的

 *無理なく続けられるので、運動が苦手な方や女性、高齢の方にもおすすめです!ブログ画像比較してみると…

<特徴>      <筋トレ>                 <初動負荷トレーニング>
 目的       筋力・筋肥大                動きの改善・疲労回復
 負荷       高め                     軽め
 動き       ゆっくり・力強い              スムーズ・リズミカル
 主な対象    アスリート、筋トレ経験者        一般の方、リハビリ、アスリート

◎どちらが良い・悪いではなく、目的に合ったトレーニングを選ぶことが大切です☆
初動負荷トレーニングは、体を整えたい方、疲れにくくなりたい方、ケガを防ぎたい方に特におすすめです!

気になる方は、ぜひワールドウィング高知で体験してみてくださいね!

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