私たちの体を内側から支えてくれている「骨」立つ・歩く・座るといった日常の動きも、すべて骨の働きがあってこそです!(^^)!でも、加齢や姿勢のクセ、運動不足などが原因で骨に負担がかかり、ゆがみや不調につながってしまうこともあります(>_<) そんなお悩みにアプローチできるのが「初動負荷トレーニング」です！
このトレーニングでは、関節に負担をかけず、しなやかに動かすことで、骨を支える筋肉や腱・靭帯を自然に整えていきます♪特に背骨や骨盤、肩甲骨など、姿勢や動きの中心になる骨まわりのバランスを整えるのに効果的です(^^♪ 例えば、猫背が気になる方は、背骨を支える筋肉がうまく働いていないことが多いのですが、初動負荷トレーニングでは自然な胸の開きと背筋のサポートが得られ、無理なく姿勢が整いやすくなります☆ また、骨粗しょう症が気になる方にもおすすめ！強い負荷ではなく、やさしい刺激を骨に伝えることで、骨への適度な刺激となり、骨の健康をサポートする動きも取り入れられています(^_^)v 「骨が元気だと、毎日が軽やか」
そんな感覚を、ぜひ体感してみてください！
はじめての方も、体力に自信のない方も大歓迎です。あなたの骨とからだをやさしくサポートする、初動負荷トレーニングを一緒に始めてみませんか？
Instagram
