ワールドウィング高知WORLD WING KOCHI

ワールドウィング高知は、「初動負荷トレーニング®」を専門とするトレーニングジムです。スポーツ選手の競技力向上・コンディショニングだけでなく、
一般の方々の健康作りや日常的なエクササイズを目的としています。

  1. ごあいさつ

    美しく、健康になりたいという
    思いに最高の技術でお応えいたします

  2. 美と健康へのこだわり

    すべての人々に
    約束された美と健康をお届けしたい

  3. 施設内のご案内

    初動負荷トレーニング®は、
    様々な分野で注目されています。

  4. 営業時間・アクセス

    美しく・健康になりたい、
    すべての方に、扉は開かれています

美しい立ち姿勢の大切さ◎

「あなたは普段、自分の立ち姿勢を意識していますか?」
猫背や反り腰が続くと、肩こり・腰痛だけでなく、見た目の印象や運動のパフォーマンスにも影響を与えるになります!

*美しい立ち姿勢とは?
「正しい姿勢」と聞いても、意外とピンとこない方が多いので、簡単なポイントをお伝えします!
・耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線上にある
・お腹やお尻の力を適度に使い、反りすぎず丸まりすぎない
・重心がつま先やかかとに偏よらない

*美しい立ち姿勢のメリット
・疲れにくくなる
・肩こりや腰痛の予防
・トレーニングの効果がアップする
・周囲に与える印象が良くなる

*簡単にできる姿勢チェック&改善法
・壁を使った姿勢チェック(頭・背中・お尻・かかとを壁につけて立つ)
・簡単なエクササイズ(股関節のストレッチ、体幹の安定トレーニング)

→初動負荷マシンを使って、股関節周りや骨盤周辺の筋肉を緩め、骨盤の位置や角度を整え、歪みを改善していくことで美しい立ち姿勢に繋がっていきます♪

「まずは普段の姿勢を意識してみましょう!」

Instagram