初動負荷トレーニングで「動きやすくなる」理由として伸張反射があります！

初動負荷トレーニングの大きな特徴のひとつが、
「伸張反射（しんちょうはんしゃ）」を活かしたトレーニングであること☆
と言われても、少し難しく感じますよね(-_-)

でも実は、伸張反射は誰もが日常で自然に使っている身体の仕組みなんです。

たとえば、軽くジャンプするとき。
一度しゃがんでから跳ぶ方が、スッと高く跳べますよね。
これは、筋肉が一度「伸ばされてから縮む」ことで、
無理なく大きな力を発揮できる＝伸張反射が働いている状態です☆

初動負荷トレーニングでは、
この伸張反射が最も気持ちよく・安全に働く動きを大切にしています(^^♪

＊ 力を入れすぎない
＊ 頑張りすぎない
＊ 反動や勢いに頼らない

それなのに、
「身体が軽くなる」
「動きがスムーズになる」
「可動域が広がる」
と感じる方が多いのは、
身体本来の反応を邪魔せず引き出しているからです。

筋トレのように「鍛える」のではなく、
身体が自然に動ける状態に整えていく。
それが初動負荷トレーニングの考え方です。

運動が苦手な方、
疲れやすさを感じている方、
スポーツのパフォーマンスを高めたい方まで、
幅広い方に選ばれている理由が、ここにあります。

ワールドウィング高知では、
この伸張反射を大切にしながら、
一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。

「運動＝きつい」と感じている方こそ、
ぜひ一度、初動負荷トレーニングを体感してみてください！